“嗷！”鹿朝也頓時驚醒，差點跳起來。

“醒了就去拉伸。”隊醫收拾着東西，淡淡瞥她一眼，“于導剛剛來找你。”

鹿朝也瞬間顧不得說話，一蹦子跳下來就往外跑：“張隊醫謝謝你我先走啦要不然等會又要挨罵。”

出了休息室，鹿朝也一路小跑進場館裡。今天早上國家隊和香港隊共用一個場館，主力們已經結束熱身開始訓練。

鹿朝也的跑出通道的時候差點跟港隊的盧思美撞個正着，還在她年紀小反應快身手敏捷，一個單腳小碎步跳到反方向，和盧思美擦肩而過。

“哇哦。”盧思美贊歎，“好勁啊。”

翻譯成普通話意思是牛逼啊。

乒乓球這個領域華人最多，中國隊又屬于行業尖端，各國家隊和地區的選手們從小就來中國進修，大家從小不是在哪個比賽上見，就是在哪家俱樂部見，每天擡頭不見低頭見的，打到最後同一批選手多多少少都相熟。

鹿朝也被漂亮大姐姐誇了後就直接分不清東南西北，前面有擋闆圍着，她加速過去一個跨欄。

元瑤在擋闆裡看着阮行舶練發球，鹿朝也跑到她跟前去報道。

元瑤話還沒開口，鹿朝也臉上笑嘻嘻的，有點小嘚瑟地小聲跟元瑤彙報：“盧思美剛剛說我好帥。”

元瑤：“……”

得虧鹿朝也也知道這話傳出去丢人，壓低了聲音，也得虧阮行舶投入訓練的時候就收心，不然這倆湊一起指不定還要怎麼大放厥詞。

做教練這麼多年，元瑤深知在鹿朝也臭屁時一定不能順着她走，這位小同志跟着阮行舶長大深受其教，這時候還要順着她的話繼續下去，就相當于在草原上點了把火，一發不可收拾。

元瑤就當自己沒聽見，表情如常地拍拍鹿朝也的肩膀：“去熱身，然後過來陪行舶做兩組擺短練習。”

“哦。”鹿朝也過分活躍的腦子被破了一盆冷水，瞬間降下溫度。

再次熱身，動作對于鹿朝也來說完全輕車熟路，她幾個小時前才用井樾的身體熱完身并且做了一組基礎訓練，運動後馬不停蹄回到井樾家裡拉伸，别說眼睛都沒合，她連狗都來不及多摸兩把，就又被抛回自己的身體裡。

穿越半個地球、十一個時區，歸來後仍然要從熱身開始。

鹿朝也覺得自己的靈魂累得要死，但睡飽覺的身體卻依然保持着最佳運動狀态。

熱身結束，鹿朝也重新拿出自己的球拍。明明隻是相隔一天不見，她卻覺得自己好像離開這個好搭檔已經很久了。

在元瑤的注視下，鹿朝也站在阮行舶對面。

元瑤在邊上抱着胳膊指揮：“先擺短再拉半出台，行舶注意自己的小三角區。”

鹿朝也點點頭表示自己明白，盡管現在她的任務是陪練喂球，但隻要握住球拍站在球場上，她就會全力以赴。

阮行舶示意可以開始。

鹿朝也給球，先發台内球擺短，在阮行舶上前一步搓短球後，跟着正手快帶瞬間發力打半出台球，阮行舶後撤一小步，正手拉弧圈。

這種基礎訓練屬于長短結合，目的在于訓練阮行舶在節奏方面的适應度，以及長短球銜接問題。

她在四分之一決賽的對手是日本隊的頭号單打選手宇田千代，兩面反膠打法，最擅長利用長短球或左右調動打亂對手的節奏。

賽前訓練這個，屬于是基本押題操作。