兩組擺短訓練做完，于導那邊給裴江照開的小竈也快結束了。

元瑤見狀便叫停：“行舶擦擦汗喝點水去休息一會，小鹿你到江照那邊去。”

裴江照今天在四分之一決賽的對手是瑞典的伊迪絲·庫克，左手橫拍弧圈結合快攻型打法，剛好和鹿朝也的打法一樣。

元瑤早上就說過于導今天主要安排鹿朝也給裴江照當陪練，做一些賽前訓練，對此鹿朝也當然無異議。

阮行舶先一步取毛巾，把兩個人的都取了，站在原地擦汗等鹿朝也過來。

鹿朝也接過毛巾後又去場邊取水杯，擋闆有她膝蓋高，她沒跨過去，仗着自己柔韌性好，就直接彎腰取。

接着又從場地裡邁過圍在兩個場地之間的擋闆，中途步伐不停，又是喝水又是擦汗，等到了裴江照跟前時，又是一條能揮拍就上的好鹿。

期間裴江照的視線一直追随着鹿朝也，看見鹿朝也蹦蹦跳跳跑過來，她難得在訓練時露出笑意：“又學阮行舶耍帥呢？”

“怎麼能說我耍帥呢。”鹿朝也不滿意，“我明明本來就帥，剛剛盧思美也說我靓女。”

鹿朝也臭屁起來跟阮行舶一個樣，不過在裴江照看來，倒沒有阮行舶那麼讨人煩。她對這個自己從小看到大的妹妹很有容忍度，既然鹿朝也非要耍帥一下，那她就捧場地鼓掌：“嗯嗯嗯，确實靓女。”

鹿朝也自己也知道此番舉動有點太過自戀，非讓裴江照誇自己簡直強人所難。但真的被誇了，她還是有些不好意思地摸着後頸笑：“嘿嘿，江照姐姐你果然是我最好的姐。”

“咦，肉麻死了。”裴江照搓搓胳膊，“所以現在可以陪我訓練了嗎？”

“嗯嗯嗯。”鹿朝也狂點頭，收掉嬉皮笑臉。

兩個人同時看向場邊從鹿朝也過來後就沒開口的許流惠。

裴江照平日裡訓練時刻苦努力，本身性格也是做事認真的人，許流惠并不擔心她會在這麼重要的賽前訓練上偷奸耍滑。

至于鹿朝也，于理講元瑤就在隔壁場地，要管也是元瑤開口，于情講這孩子進國家隊時年紀最小，天賦很高，當初打上一隊後各個教練們搶着要，許流惠也算是看着她長大的，雖然有時候淘氣了點，但總體來講還是個對待訓練認真刻苦的孩子。

一大一小兩個隊員玩鬧起來都很知道分寸，許流惠就沒有多管，緊張訓練時不能一昧繃緊弦，就像是高三生不可能一直待在房間裡不停地看書。弦崩地太緊人會瘋，一直壓着練習而沒有喘氣的時間，也是在做無用功感動自己。

許流惠并不是那種一成不變不懂變通的教練，同樣她也不希望自己教的運動員成為呆闆着臉的老古闆。

因此兩人玩鬧的時候她沒有阻止，裴江照很快又投入訓練中時她也沒有過多意外。

“現在開始攻防訓練，小鹿先攻，江照防守。”許流惠來到裁判席的位置，看向裴江照，“注意攻防轉換時的發力，和你手腕靈活度。”

裴江照看看自己持拍的手腕，“嗯”了一聲應下。

許流惠又看向鹿朝也：“還有小鹿，攻球的時候盡量在發力和旋轉上多給江照一點變化，多沖她。”

“好。”

攻防訓練顧名思義，一個人進攻，一個人防守，進攻方訓練拉球旋轉、力量、落點和腳下步伐調整，更注重進攻連續性。防守方則訓練自己的防守能力，如何在不同力量進攻與落點旋轉中将球有質量地回擊過去。