谷非池換好運動裝備，右手執着冰壺刷，帥氣地滑到冰面上，此時的練習生也都集合完畢，衆星拱月般将他圍了起來。

他笑着問：“你們練習得怎麼樣了？上次旱地冰壺練了挺久，其實換到了冰上也差不多。隻是冰面上更滑，需要對冰壺的線路規劃把握更精準，但核心都是一樣，守住身體的平衡，熟能生巧就成。”

就像被老師抽查作業一樣，練習生們這會兒一個個都焉了吧唧，他們左顧右盼，再也沒了打招呼時的熱情。

看到這群小猴子安靜的模樣，谷非池忍不住笑了一聲，然後王添就站了出來，跟個乖寶寶似的，舉起手，聲音軟軟的。

“谷教練，我們主要是相互之間配合得不好，經常擊打到自己隊的冰壺，私下練習了很多次，但總打錯。别說什麼戰術安排了，光是冰壺的擊打都靠運氣，說不準就是把自己隊的壺擊打走了，反倒讓對手的壺得分。玩的不叫冰壺，簡直叫“烏龍壺”。”

說完大家哄堂大笑，一時氣氛轉暖。

谷非池也聽笑了，他記得這孩子，他的冰壺又穩又準，令人印象深刻，他恢複教練的嚴謹，正色道：“你們才練多久？這很正常。我給你們制定的要求是，最後能在冰面賽道上“幾乎”準确擊打到自己想要擊打的冰壺就行。至于對決戰術什麼的，對你們來說過于複雜了，你們也用不到，《我能行》的娛樂性大于競技性，目的本來就是為了宣傳這項冷門冰雪運動，又不是真的要讓你們去成為專業運動員。”

“那接下來，我們就開始練習吧。”谷非池說。

除了《我能行》第一次先導片的錄制，這是練習生們第二次上真冰練習，得益于他們私下的練習，基本的滑行能力掌握得沒問題，今天的目标主要還是在投壺的準頭上。

谷非池将他們随機分成兩組，每組六人，林程和王添分任兩隊隊長。

他站在兩條冰壺賽道的中間，聲音高亮：“我們今天主要練習的還是投壺的準确度，現在大本營的圓心處都放着一隻冰壺，下一個人需要将這隻冰壺撞擊出大本營，然後再放回大本營，下一個人再撞出……以此循環，直到你們的撞擊準确率接近100%。”

“因為你們的熟練度不同，先達到100%的同學我會繼續往下教其他東西，切記不可操之過急，你們要先打好基礎，我會在一旁指導，有任何問題可以随時問我。”

“記得上次的教學的重點嗎？保持身體的平衡是最重要的。”

練習生們紛紛點頭，自行商議好順序，開始練習……

谷非池在中間巡視這兩條賽道的情況，果然旱地冰壺場地的練習行之有效，練習生們基本掌握了投壺的技巧，沒出現壺投出去了，人卻倒了的狀況。

就是換了冰面，擊打的準确度明顯降低。

谷非池走到王添那隊，正好有個練習生下蹲着準備投壺，但他的重心明顯太高，這樣的姿勢投出的冰壺肯定是到不了大本營，更無法擊打圓點冰壺。

“等等。”他蹲在練習生旁邊，把手壓住練習生的手，用勁兒往前往後推冰壺，“你感受下，這個冰壺的重量是比旱地冰壺重很多的，但是冰面卻更滑，你的屁股必要去蹲得更下去一點，把重心放低，手臂和身體的距離也不要太大，”

把他的手拉近身體，“對，差不多就是這個位置，然後投。”

谷非池慢慢地松掉自己手上的力量，讓練習生用自己的力量将冰壺投擲出去。

有了正确的姿态，投出力量也很恰當，冰壺準确地擊打到圓點冰壺，竟然還準确地停在了圓心處。

練習生表情興奮地站起來，對着谷非池狂歡道：“啊~谷教練這也太神奇了，把冰壺擊打出界，還能讓擊打冰壺留在圓心！”

谷非池笑笑說：“這就是力量的把握，你記住這個力量，一直練習，自然就能形成屬于自己的肌肉記憶，下次也能一擊即中！”

谷非池就這麼來回巡看,碰上有問題的練習生再親自示範教學……

時間很快溜走，沒一會兒就到了中午，經紀人黃與倒是很細心，昨晚就問清楚了谷非池的忌口，生怕因為飯菜不合口，谷教練“一氣之下”不來了。

他們一群人暫時結束訓練，準備吃午飯。