今天是2024年10月31日。農曆九月二十九。星期四。也是西方的萬聖夜。鬼怪出沒的日子。今天我的體重是85.30公斤。又上漲了。不過今天我又有了新的減肥計劃。在未來的三個月。

每天早晨快走5公裡。晚上跳啞鈴健身操一小時。上午學習間隙，踢毽子。下午朗讀間隙跳繩。這是運動。最主要的是我決定用16+8減肥法了。也就是每天早上8點吃飯。到下午4點吃最後一頓。4點以後就不再進食。今天第1次嘗試。感覺還行。沒有太餓的感覺。這和佛家的過午不食差不多。這幾天聽弘一法師語錄。吃的真的是非常的簡單。堅持過午不食。想必對身體也頗有好處。

而減肥主要靠餓。這個觀點我開始并不認同。但現在不得不接受了。因為我這段時間以來，雖然努力的運動，但隻要開始大吃大喝，體重就降不下來，而是會反彈回去。為了降體重隻能挨餓。還好，這種挨餓是可以忍受的。健身最可怕的是孤獨。不要聽太多人講道理。都需要自己熬過去。需要毅力，需要忍受孤獨。

健身是一輩子的事情。往後的歲月裡吃貴一點兒，少一點兒的食物。比如牛肉。

我還要好好研究一下減脂餐。休息的時候認真做減脂餐給自己吃。

世界很大 ，貪心不能太大；誘惑太多，欲念不能太多。講究一個落差。好像費了很大的勁兒隻減了這麼一點，心理落差會很大。沒關系，這不是一朝一夕的事情。要學會自我調控，掌握平衡，讓自己的心簡潔甯靜。

又報了本周的戶外活動了。我決定隻要有時間就去戶外。用戶外活動來檢驗自己的減肥效果。不能諱疾忌醫。躲避不是辦法。

看到戶外群裡9年前的領隊。發出了他跳繩的視頻。有一個視頻隻穿了一條短褲，身材嘎嘎的好。我又想起9年前自己是怎樣糾纏這位領隊的。每天給他發信息，表達自己對他的欣賞敬慕，覺得他是自己的救世主，覺得世界上他最偉大，有什麼心裡話也想對他說，結果弄得他不知所措。然後不久我就進了精神病院，開始了我第3次住院療程。原來是躁狂發作了。躁狂發作的一個顯著特征就是桃花癫。瞅準一個異性目标，開始糾纏不休。其實喜歡上的完全是自己想象中的那個人 ，而不是現實中的人。還好這個領隊現在不在戶外群裡頭，繼續當領隊了，我也能少一些尴尬。我現在已經不和他交流了。現實中我也不和異性有太多的交流，除了工作生活之外，沒有任何情感的交流。即使有一個周深，也隻是遙望而已。

今天晚上跳健身操。用的是鳳凰傳奇配樂的健身操，我把這個視頻靜音，然後打開酷狗，放出了周深的歌曲，跳起來立刻非常的有感覺，還得是周深呀。無論快歌慢歌都特别打動我心。我真的太愛他了。

所以現在我想我可以放棄寫小說了。因為我真的不知道寫什麼樣的小說。不過我可以寫寫歌詞。然後發給周深工作室。不過這個也得慢慢積累。

想起寫小說。我想如果我寫的話，還是寫現實的吧。寫校園。寫師生心理。或者再加上家長心理。這些都需要大量的積累。因為這些年來發現當今社會人們的心理狀況千差萬别，不容樂觀。不久前又有一個男孩被霸淩緻死，然後居然還達成了和解。

不可理解。我想我應該在現實題材這方面努力一把，穿越重生，真的是不适合我呀。雖然我因為自己的病當不了老師，可我也有如何當一個好老師的想法，就在書裡實現吧。

給兩隻狗狗買的濕糧，它們還真的很愛吃。不過我現在每天喂食都要控制量了。從早到晚基本就準備的是貓糧和狗糧混在一起的雜糧，每天晚上喂一次雞胸肉或濕糧。

正寫日記呢，小公狗閃電過來趴到了我的腿上，我忙把它抱起來，它就開始親密的舔我的鼻孔。樂死我了。

我知道它想吃肉 ，但我要控制它的體重，不能再放縱了。

每天晚上運動完洗完澡，吹完頭發，坐在寫字台前打開台燈，開始用語音輸入法寫日記，梳理自己一天的經曆和思緒，抒發自己的情感，心情真的特别惬意，是難得的放松的好時光。好多年沒有這樣了。或者說以前從來都沒有這樣過。四十三年如電抹，今天的我，和昨天的我都不一樣。因為我每天都在學習，在進步。

這幾天用藍牙耳機聽voa慢速，按順序一篇篇聽下去，總有一天會聽懂的。

今天的史記讀了漢景帝，與他的父親漢文帝相比，司馬遷對他的描寫就乏善可陳了。不斷的說天象地震，旱災澇災。當個好皇帝真的不容易呀。