"今天的沉默，是為了明天更好的傾聽。今天的獨處，是為了明天更好的相聚。" ——梭羅

周六清晨六點，黃胖胖的鬧鐘準時響起。他起床第一件事通常是拿起手機刷新聞，但今天不同——他和其他七位辯友約定了"數字斷舍離"挑戰：整整24小時不使用手機和互聯網。手機已經關機，被裝進抽屜裡。取而代之的是床頭櫃上一個老式鬧鐘和一本紙質筆記本。

"這可能是我十年來第一次早上不看手機，"黃胖胖自言自語道，"感覺怪怪的，但也有點新鮮。"

黃胖胖按照事先約定，來到校園湖邊的亭子裡。其他七位朋友已經陸續到達，他們都穿着輕松的休閑裝，臉上帶着既期待又忐忑的表情。

"大家都還好嗎？有沒有人已經開始手機戒斷反應了？"黃胖胖笑着問道。

"老實說，從起床到現在我已經無意識地伸手去摸手機至少五次了，"□□苦笑道，"每次想查天氣、看時間，甚至想知道今天湖邊的路怎麼走，第一反應都是掏手機。"

藍明月點頭表示贊同："是啊，我今天才意識到自己有多依賴手機的導航功能。來這裡的路上我迷路了，不得不向路人問路，這是幾年來的第一次。"

"但那感覺其實挺好的，不是嗎？"李書雅微笑着說，"我昨晚睡前讀了一本實體書，而不是刷短視頻到深夜。結果睡得特别香，早上醒來感覺神清氣爽。"

張文博若有所思："美國作家亨利·大衛·梭羅在《瓦爾登湖》中寫道：'我們匆忙地生活着，浪費了太多的生命。'現代人因為數字設備而更加匆忙了，卻感覺時間更不夠用了。"

"好了，既然大家都到齊了，我們開始今天的活動吧！"黃胖胖拿出一張手寫的日程表，"上午我們先去農貿市場買食材，然後一起做午飯；下午去植物園散步聊天；晚上在天文台觀星。怎麼樣？"

"聽起來棒極了！"趙琳琳興奮地說，"說真的，我已經很久沒有這樣規劃一天了，通常都是刷着手機，走到哪算哪。"

八個年輕人來到附近的農貿市場，熱鬧的場景讓他們眼前一亮。沒有手機分散注意力，他們更加專注地觀察周圍的一切——新鮮的蔬果、熱情的攤販、讨價還價的顧客。他們分工合作，挑選食材，相互詢問意見，不時爆發出歡樂的笑聲。

"我發現一個有趣的現象，"陳志遠一邊挑選西紅柿一邊說，"沒有手機後，我們之間的交流更加連貫了，不會突然被消息提示音打斷。"

"而且是全神貫注的那種，"周思敏補充道，"平時聊天時總忍不住看手機，表面上在聽，實際上注意力已經飄走了。現在感覺大家都更'在場'了。"

"這讓我想起了心理學家米哈裡·契克森米哈伊提出的'心流'理論，"李書雅解釋道，"當我們完全沉浸在當下的活動中，不被外界幹擾時，會體驗到一種充實而愉悅的狀态。數字設備的碎片化注意力正好打破了這種'心流'體驗。"

買完食材後，大家來到黃胖胖租住的小院子裡。院子裡有一個簡易廚房和一張大木桌。八個人分工協作，洗菜、切菜、炒菜，忙得不亦樂乎。沒有參考視頻和食譜APP，他們隻能依靠各自的經驗和智慧，偶爾出現小失誤，但更多的是驚喜。

"太神奇了，"□□咬了一口黃胖胖炒的青椒土豆絲，贊歎道，"沒想到你手藝這麼好！平時怎麼沒發現？"

黃胖胖笑道："可能因為平時聚餐都是直接點外賣？或者去飯店？很少有機會自己動手做。"