馮文海每天都擔心怕把這根繩抻斷了，雖然他已經千方百計的想法把喬夢雲的訓練量往下降。

喬夢雲自己其實也是有感覺的，每天堆積的疲憊，讓她明白為什麼被緊急頂替的孫豔妮會受傷。

馮文海改變不了大環境，這次他找了私人的關系，找了去國外發展的同學。

他看着同學從國外給他弄來的資料，想想自家訓練和人家的差距，确實很大。

先不說人家都用上先進的科技，能測出很多數據，就說他們現在還沉浸在簡單粗暴的力量訓練上。

這差距他看着都直迷糊，心時一陣陣的着急害怕，他們這不就又被落下了。

他是真急啊，可那些個科技，什麼光學标點追蹤技術、運動分析軟件、高彈性表面的跑道等等，這些他們都實現不了。

現在沒條件得創造條件，小喬不能再走老路了，這樣的天才，不能耽誤了。

馮文海把喬夢雲在集訓期間的所有錄像又拿出來研究，研究動作，看運動角度。

郭中華收到馮文海的幾點訓練要求時，感歎這位老兄現在是越研究越細了。

他提出喬夢雲跑步的時候腳掌的接地時間長，世界頂尖選手是前腳掌跖球部着地。

就這一項就夠小喬這兩個月調整的了，離比賽隻有四個月的時間了，也不宜做過多的改動。

“小喬，我反複看了你的動作，盡量前腳掌着地，動作技術我和老郭說了，等我手頭忙完了，去江城。”

馮文海不放心的又給郭中華和喬夢雲都打了電話，喬夢雲回家以後，隔三差五的就能接到他的電話。

他要不是青訓隊和省隊都還有工作，實在是走不開，早就來江城了。

“好的教練，我就是剛開始有點不太習慣，跑一跑有時還腳掌拍地了。”

這養成的習慣不好改，尤其天天訓練，練了快兩年了，早就形成肌肉記憶了。

“不要着急，這個不是難的，我是在幾個可改進的點中選了一個最好改的。”

馮文海放下給小喬的電話，又給郭中華打了電話。

“老郭，人家都已經專門針對每一塊肌肉進行訓練了，咱們還是大肌群訓練，急人呐。”

馮文海覺得他就像那洋務運動時的洋務派一樣，他心裡急啊。

“老馮，你說咋練，我都聽你的，聽說漂亮國人家都是有教授給訓練的，天天研究，那論文都多少頁。”

郭中華和馮文海有個共同的同學，人家搞運動學的，最後去了漂亮國讀了博士。

是他們這些人裡面最有文化的了，兩個人現在都開始厚着臉皮聯系這個挺長時間沒聯系的老同學了。

“練胫骨前肌，配合練前腳掌着地，具體動作和圖解我都發給你了。”

雖說同學給了不少的資料和建設，但還是有好多得他們自己摸索。

周六的江城體育場裡有些空寂，喬夢雲和郭中華，高群一起做着熱身。

稍晚些這裡有一場足球比賽，她們得抓緊空閑的時間。

“小喬，先短跑熱身，一會咱們測一下。

郭中華看了手表，也周六也來陪着喬夢雲訓練，高群有時還得顧着體校的學生，他就加加班。

甚至有時他老婆還給她們送水果來看熱鬧，一開始她是想一看究竟來的。

她老公就是一個體育老師，現在周六天天不着家她當然想看看。

可看喬夢雲天天練的這麼刻苦，她隻能說，成功真不是随随便便就行的。

“小喬，跑步時注意感覺，盡量前腳掌着地，咱們練了快一個月了，看看效果。”

高群和郭中華示意時間差不多了，已經有足球運動員提前過來熱身了。

喬夢雲站在起跑器前，調整好姿勢，等着郭中華喊口令。

現在不論是誰給她喊口令，一律是用英語了。

郭中華多少年沒說英語了，這還是回家和老婆現學的，争取少些東北口音。

“on your marks.”郭中華喊了口令，邊上路過的足球運動員都看着他。

這怎麼在國内還喊上外語了，他們好奇這是要跑百米了。

“set”郭中華也顧不上有沒有人會笑他的英語不标準了，他拿着發令槍就準備要擊發了。

“老李，看，這要發槍了唉，還整挺正式的。”

連城足球隊是國内聯賽的衛冕冠軍，隊長海哥是隊裡的老人了，他和走在身邊的李偉說着。

“海哥，看看，這十幾秒就結束了，看完咱們再熱身。”李偉是主力前鋒也是國家隊的前鋒，但也是個愛湊熱鬧的性子。

他這一頭秀發，比喬夢雲還長，拉着幾個隊員在場邊準備看熱鬧。