邊吃飯邊看小紅書。有一個65歲的女人。身形特别好看。還做高強度的健身操。從背面看完全不像一個65歲的女人。我比她小25歲。卻像垂暮之年。所以這又是我的一個榜樣。我一定要把自己的身形塑造好。天天跳操。跳到65歲的時候,我相信自己和她也差不離了。
藥店的人給我回信息了。說沒法提供碳酸锂。好吧。我再堅持26天。看看能不能解封。不能的話就要另想辦法了。
小紅書上教吃飯的視頻很多。看着那些營養美味的食物。我迫不及待的想把自己徹底減下去。是的。現在小紅書上看好吃的已經成為我減肥的一種動力。我老是在設想,如果自己去做那些食物會是怎樣的味道。現在我一點也不懼怕做飯了。我自己做的飯完全可以入口。而現在我不僅僅滿足于可以入口。我還想學一手特别棒的廚藝。我不僅要把自己的胃養好。還要把我周圍的人的胃也養好。生活化。這是我對自己的期許和要求。不再好高骛遠。不再想入非非。做自己能做的事。過自己能過的日子。斷絕一切不實際的幻想。老老實實的活在現實中吧。
可笑的是。直到40出頭我才悟出這種真理。什麼是生活?生活就是柴米油鹽醬醋茶。以前幾十年我不屑的東西。原來才是最重要的東西。
我曾經整日整夜付出時間和精力的東西。原來通通都是麻痹我的。誘惑我,逃避現實,躲進幻境。沒錯。我指的就是大量的閑書和電視劇。現在就是網絡小說和網絡劇。
往者不可谏,來者猶可追。從今往後,我要做正确的事,走正确的路了。第1件事就是減肥到100斤以下。全程記錄。毫無遺漏。雙相病人能做的不多。把自己照顧好就是莫大的成功。我給自己留下這本日記。來向世界和世人證明雙相人也可以活得很精彩。雖然我很平凡。但是我在自己平凡的起點上,成為一個幸福的人。這就是我人生的終極目标。
12:55睡午覺了。
14:51睡醒了。今天這午覺睡得特别的香。睡醒以後還排了便。所以現在我有了經驗了。一定要多吃菜。吃菜可以提供膳食纖維。有助于腸道蠕動。預防便秘。現在能及時排便。别提有多舒服。自己現在像是有意識的生活。哪些經驗是有益的,馬上拿過來化為己用。不需要吃藥。大自然給你提供天然的食材。藥補不如食補。好好研究一下食物。病從口入。有些病是吃出來的。那就能吃沒了。
群裡有個人想買貓糧。我猶豫了一下。有個人可以提供給他狗糧。說貓可以吃狗糧。确實貓可以吃狗糧。那我就不多話了。雖然我有兩袋半的貓糧。但不知道封控要到什麼時候。還是算了。想起那家寵物店。突然就封控了。他店裡還有好多貓貓狗狗呢。不知道怎麼處理了。其中有隻小鹿犬。比閃電身形還小。主人懷樂坐月子就送過去寄養。每天20。幾個月時間花了4000多塊錢。比買隻小鹿犬都要貴。現在也不知道怎麼樣了。畢竟是長嘴的東西。我有了幾隻貓貓狗狗後,遠門兒都不敢出了。當然也沒有什麼要出的遠門兒。在家也挺好的。現在都是行程碼監控。最好不要離開本地、本市。
15點:喝了今天第5杯250毫升白開水。
開始跳健身操。30分鐘全程站立無氧訓練。
喝了今天第6杯250毫升白開水。
吃了一個核桃。
核桃眼看就吃完了。每當這時我就想起大話西遊裡的名句。曾經攤主把50塊錢的核桃放在我面前,我沒有珍惜。選擇了20塊錢的核桃。等我靜默的時候,我才追悔莫及。人世間最痛苦的事莫過于此!如果上天能夠給我再來一次的機會。我會對那個攤主說,100塊的核桃。如果非要給這些核桃,一個最多的分量。那麼就是200塊!足夠我吃到靜默結束了。
15:44.開始繼續跳健身操。
40分鐘輕啞鈴,上肢有氧塑形訓練。
16分鐘有氧樹脂燃脂訓練。
16:54喝了今天第7杯250毫升白開水。
17:02開始做晚飯。涼拌杏鮑菇。看到群裡有人發的做杏鮑菇的圖片兒。有炒的。有炸的。我就涼拌一下吧。找到小紅書上的視頻。昨天就收藏了。
要求的調料太多。
蔥蒜香菜。我隻有蔥。
辣椒粉,熟芝麻。我看了看,前年買的好像已經壞掉了。還好我不吃辣。
生抽蚝油白糖陳醋。我用了味極鮮和蚝油還有醋。不加糖。加了點香油。
就這樣拌着吃就行了。不要太複雜。
17:24把杏鮑菇放在籠屜裡蒸了10分。用手撕開,放入調料碗中。拌勻了。嘗了幾口。好吃啊。開動。
17:27吃的太快了。三分鐘幹完。
以前沒這麼吃過杏鮑菇。或者沒主動買過。沒想到這種蘑菇真的非常好吃。
我每天都在發現美味和享受美味的過程中。天下這麼多美味還沒嘗過呢,我怎麼會曾經有厭世的想法?我終于明白什麼叫人生在世吃喝二字。對于我,不能追求更高的境界。吃好喝好就行了。
每天三頓飯,頓頓都要有菜。晚上這頓不吃飯,不吃肉,也要吃菜。
外面暮色四合。一天又快結束了。萬家燈火逐漸亮起。我也是其中的一員。煙火氣。要有煙火氣。我突然想起大學畢業那年,第1次躁狂發作的時候。瘋狂的追逐一個比我低一屆的男孩。我對他說了很多不明所以的話。我贊美他,想象我們之間的感情。他跟我說了很多次。讓我從天上下來。因為他感覺我一直飄在天上。我的想法都是不切實際的。當時我不明白。現在我已經知道他是什麼意思了。躁狂發作的時候,控制不住自己的思維。叫做思維奔逸。語速也特别快,喜歡說一些别人難以理解的狂妄的話。給人的感覺特别飄。飄在天上。那個男孩不知道我是躁狂症患者。但他的感覺真的很敏銳,一下子就點中了關鍵。其實當時我自己也不知道。因為沒有确診。隻是初次發作。後來發作的特别厲害了。就把我送進了醫院。一個封閉的院子。我維持着那種飄的狀态,一直到藥效完全發揮。終于重重的落到了地面上。甚至地面下。地獄裡。從天堂到地獄,就是這種感覺。其實是回到了現實當中。而我自己不願意承認。讓我承認自己是塵世中的平凡一人,花費了近20年時間。直到最近,直到現在,直到今天。因為是平凡人,所以我得吃飯,我得穿衣,我得工作,我得睡覺。我得有交際,我得為了錢奔波努力。我覺得自己是那種虛幻世界呆久了的人。忘了現實世界怎樣生活。年過40。才努力去學着做一個20多歲人應該做的事。還好我還最終沒有淪為巨嬰。沒有離開父母家人就餓死活不下去。沒有成為衆人口中的笑話。一點點學習,做一個新人。從吃飯穿衣到運動工作。每一天都在成為一個新的人。苟日新,日日新。就是這樣。身材是小仙女。性格是女強人。心靈是新人。做事保持學生學習的心态。這就完美了吧。
17:49喝了今天的第8杯250毫升白開水。
給侏儒倉鼠布丁拌了點兒營養糊糊。趁着它還活着,好好的喂吧。
18:30.遛狗回來。群裡發了信息。又碰到一個人。也遛狗。說和我們相鄰的這棟樓,1單元有一個人陽了。正在焊單元門。馬上來120,要往走拉人。怪吓人的。
我現在擔心的是保供食品會不會停掉。雞蛋馬上就沒了。隻能吃兩天了。如果我自己吃還能吃6天。看來隻能自己吃了。
19:22看到網上有個300斤的女人在減肥。40多天減掉20多斤。好幾天不吃蔬菜。然後還要進行10天的不吃主食。我真是無語了。我關注她了。看她能不能堅持下去,能不能真的瘦。視頻是做的挺漂亮的。但瘦不瘦還是一個問題。
19:23開始做晚上的健身操。
90後回憶歌單50分鐘。
20:18喝了今天的第8杯,250毫升白開水。
20:2060分鐘肌力訓練。
這個操做一個30秒的動作,就會有30秒的原地跑步。怪不得,總長度有76分鐘。其中一半時間都在原地跑步。我做了好長時間,還沒有做完。總想放棄。又鼓勵自己堅持做完。然後做着做着就特别喜歡其中跑步的部分。做到快完的時候,媽媽的視頻來了。和媽媽聊完和妹妹聊。聊了40分鐘。我變相的和妹妹道了歉。因為前天我因為買藥的事兒,發了火。妹妹說,不會靜默太長時間。到時候想方設法都會把藥給我送來的。一直是妹妹給我買藥。我感謝她都來不及呢。怎麼能向她發火呢?
我們聊了減肥的事情。大外甥穿着拖鞋跳無繩跳繩。跳繩不給計數。他很生氣地摔了跳繩。不過之後不久又撿起來繼續跳。我說一定要鼓勵他運動。多說你跳的很好,跳的很棒,繼續加油。不要說你跳的不好之類的話。都說正面的話。不說負面的話。我已經和妹妹說了。我先瘦下來。然後幫大外甥減肥。因為發育期的孩子不能太胖。妹妹說男孩太胖連性能力都會受影響。她什麼都知道。所以現在我一定要好好的減下去。如果我能幫大外甥減肥成功的話。我就功德無量了。
22:07.感覺肚子好餓。不知道明天能不能掉秤。多吃多動,少吃少動。我每天吃的那麼多的飯菜,都經過運動消化掉了。為什麼要多運動?就是怕自己的肚子最後會留下特别松弛的樣子。馬甲線練不練出來不知道。但絕對不能變成一堆松弛的皮。那可就太可怕了。所以要加力量。
22:09.喝藥了。兩顆碳酸锂。一顆奧氮平。
明天繼續加油。
晚安。