今天是2022年4月10日，星期日。今天我的體重是89.55公斤。比昨天下降了0.1公斤。這兩天每天早中晚都按時去遛狗。感覺狗狗也舒服了很多。好長時間沒有照鏡子了。尤其是在特别抑郁的時候。不洗臉不刷牙，不洗澡。從來都不照鏡子。所以今天我對着鏡子看自己的身形的時候，被自己的熊腰虎背豬肚子給醜哭了。原來180斤的大肚子，那麼可怕。比懷孕的人還要大。

從早到晚在抖音直播間跟着跳了好幾次健身操。感覺還蠻好的，出汗了。隻要我不再抑郁，能夠堅持下去。體重肯定還能降下去。就怕自己還會抑郁。

我給自己安排兩件事。一是減肥。二是學英語。每天除了工作，學一會兒英語，跳一會兒健身操。别的就放棄了。英語還是跟着可可英語學。然後每天看一個英語電影。

中午洗了個澡。我想起前不久跟妹妹妹夫去六醫院的時候。護士要給我抽血。結果我好長時間沒有洗澡，胳膊上特别的髒。被妹妹看到了。還吩咐我該洗澡了。我當時很麻木，也不覺得羞恥。人在長時間抑郁的情況下就沒有了羞恥之心。